学生一到考试就紧张怎么办

学生一到考试就紧张怎么办？

1、当孩子考试太紧张影响答案时，你可以教孩子暂时关注考试以外的事情，以缓解紧张。例如，当你太紧张时，你可以关注老师，观察老师的行为，或者想想你感兴趣的事情，等等，会让自己平静下来。

2、当孩子要面对考试时，他们必须有一个安静的复习和休息的地方。只有孩子头脑中有足够的知识，他们才会对考试特别有信心，不会有考试紧张等问题。

3、如果孩子有很强的自尊心，他通常会给自己施加很大的压力。他希望取得好成绩，这也会导致考试紧张。告诉孩子平时不要太注意考试成绩，只要尽力。

4、当孩子太紧张时，你可以让他读笑话书、卡通片和小说，做一些他喜欢的事情，或者散步，暂时分散他的注意力。让孩子重视过程，轻视结果，不要给自己增加太大的压力。考试结束后，让他看看他上次错的地方是否不再粗心大意。

5、容易紧张的孩子不应该先看所有的问题，这很容易导致紧张，因为他们看到一个不熟悉的问题，建议这些孩子按照问题的顺序一个接一个地做。如果你遇到了问题，你可以首先进行适当的自我安慰。对于暂时无法理解的问题，你可以暂时放下，以免延迟做其他问题的时间。

学生一到考试就紧张的原因

原因一:孩子考前知识储备不足，考试心里没底，不由自主的紧张。比如孩子平时学习不认真，对课本知识掌握不够，或者考前没有认真复习，可能会成为孩子考试紧张的原因。

原因二:孩子对自己要求高，重视考试排名，怕考不好排名落后。这个原因一般体现在成绩好、上进心强的孩子身上。

原因三：许多父母特别重视孩子的成绩，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子自己的水平，而是根据他们理想的要求。只要孩子考试不好，不符合标准，就开始打、骂、惩罚。从长远来看，孩子的心就会留下心理阴影。

学生一到考试就紧张。

首先，对于高焦虑的考生来说，如果他们一开始不能在答案中取得顺利的进展，此时引起的恐慌会增强他们对各种新情况的过度担忧的反应。这种恐慌的积累可能会使考生完全失去适应新情况的能力。

第二，有些孩子在考试前表现很好。对于家长和老师来说，只要他们能在考试中正常发挥，他们肯定会取得好成绩。然而，在考试紧张导致成绩不理想后，他们会怀疑自己的知识甚至能力。