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叛逆的孩子晚上睡不着怎么办？

父母首先要理解和同理孩子。

当青少年知道自己被理解时，他们可以慢慢地说出自己内心的话。不要太强硬或担心，这可能会产生负面影响。最重要的是让孩子们发自内心地说话。

为儿童创造一个有利于睡眠的环境。

在大多数情况下，改变环境有助于解决失眠症。检查房间是否有过多的光线，令人讨厌的噪音或温度是否舒适。此外，有的房间里的会有时钟，时钟报时的话会打扰房间的安静。

监督孩子少看电视，少玩手机。

孩子睡觉前不要使用手机、平板电脑等电子设备，也要少看电视，因为这些电子设备发出蓝光，会抑制孩子体内褪黑激素的产生，可能导致失眠。如果你的孩子习惯了在灯光下睡觉，一定要改变这个习惯。明亮的灯光会干扰孩子的睡眠，并可能导致他们在半夜醒来。

如何正确引导叛逆期的孩子？

父母应该给孩子更多的选择。

当与孩子发生冲突时，父母不应急于坚决执行自己的想法。例如，在睡觉的时候，但孩子仍然兴奋地睡不着。

这时，父母不要粗暴地强迫孩子睡觉，你完全可以试试这样的沟通方法：“宝贝，现在是睡觉的时间了！如果你现在还不想睡觉，你可以选择让爸爸妈妈给你讲一个故事，或者再玩十分钟，你选择哪一个？”

给孩子更多的选择，孩子会有自己的想法，做出成就感的决定，往往很容易接受。因为这是孩子们自己选择的计划，所以它也很容易实施。

与孩子保持平等的关系。

有些父母深受传统观念的影响，认为孩子应该理所当然地听父母的话。他们经常把自己当成长辈，习惯于对孩子居高临下，喜欢给孩子发号施令，要求孩子顺从自己。孩子有点不听话，有点反对，就采取高压政策堵嘴。

但这些父母忘记了，当他们的孩子一天天长大时，他已经开始有了自己的想法和想法。当他认为自己是对的时候，他会坚持自己的观点，当他认为自己没有得到父母的公平对待时，他会反抗。

因此，为了减少孩子顶嘴的发生，父母必须改变原来的做法，把自己放在和孩子平等的地位上，像对待成年人一样对待孩子，像对待朋友一样与孩子沟通。遇到事情时，要多听听孩子的意见和想法，和孩子讨论解决问题的方法。