不想上学心情烦躁怎么办

目前存在一些心理问题，如烦躁或脾气暴躁。一方面与精神实质性心理障碍有关，如学习压力、焦虑或外界环境的危害。另一方面，可能与性格或身体因素有关。比如休息不好或者过度劳累。建议调整心态，合理安排时间，立即解决工作压力或负面情绪，培养良好的阅读习惯。

很有可能你的学校管理制度比较紧，时间比较紧，导致你缺乏休息。其实你可以有效的拟定自己的时间，利用碎片化的时间更快的放松。

首先提醒你保证养成良好的习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次，加强体育锻炼可以释放压力，缓解抑郁，提高作业效率，放松身心，增强体质。第三，如果觉得心烦意乱，闭上眼睛深呼吸。吸气的时候数一，呼吸的时候数二，数到10再回家数，直到觉得身心放松。

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