孩子焦虑紧张家长怎么样帮到她

孩子焦虑紧张家长怎么样帮到她

1、认真倾听孩子心声，鼓励孩子大胆把压力说出来。要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是家长要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法，去揣摩和猜测孩子的小心思。

所谓倾听，当然不是我们只用耳朵去听这么简单的一件事，而是我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声。这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。

2、和孩子一起参加有助于身心放松的活动。如果孩子可能因为学习方面的原因，而导致心理压力过大时，我们就可以和孩子一起去听听轻音乐、涂抹几张画、看看爱看的书、打打球、下棋、玩亲子游戏等等，这些都是不错的减压方式，能有效缓解孩子过大的心理压力。

3、用积极处理负面情绪的态度给孩子做出好的示范。不光是孩子，大人们也都难免会遇到压力倍增的负面情绪。大人越是给孩子展示阳光情绪，孩子越是会有安全感。如果大人不可避免地遇到巨大压力时，这时候大人采取怎么样的处理方式，无疑是在给孩子一个潜移默化的影响。

大人若采取消极的处理方式，孩子今后在压力面前，也会用消极的处理方式来放任负面情绪的蔓延。大人若采取积极的处理方式，孩子今后在压力面前，也会用积极的处理方式来避免焦虑的扩大。

孩子的哪些表现，说明她正处于焦虑紧张的状态

1、面对大型比赛或考试时非常紧张。孩子虽小，但在他成长过程当中，必然会面临许多大型的比赛和考试。而在这些比赛未开始之前，许多孩子经常会捶胸顿足亦或者整宿整宿的睡不着，这些现象看似非常简单，但其实，这正是孩子内心焦虑的体现。

正是因为孩子对自己的期望值过高，又或者别人对孩子的期望值过高，种种压力交织在一起，使孩子无法释放，更无法摆脱这些所谓的束缚，焦虑感随之而来。

2、当孩子无法达成某件事情的时候。当然这件事情可大可小，可以是一次作业也可以是一次户外活动。当孩子达不成又或者做不到的时候，许多孩子都会感到非常焦虑，甚至为之哭泣。这些表现其实是孩子内心焦虑紧张的反应，有的时候父母只看到了事情的表象，却忽略了事情的内在特质。与此同时，孩子在成长中所遇到的一些困难，也就被父母一一忽略掉了。

造成孩子焦虑紧张的因素有哪些

1、受周围环境的影响。不可避免，环境对人的影响非常大，所谓近朱者赤，近墨者黑，说的就是这个道理。许多孩子经常生活在一个竞争非常强烈的地方，例如升学率极高的学校，在这里孩子原本成绩优异，但一旦进入这个环境，他发现自己非常渺小，为了证明自己的实力，他总会更加努力，但是越努力，就越容易陷入这种怪圈中，久而久之，孩子的焦虑感便随之而来了。

2、父母经常拿孩子和同龄孩子相比较。许多父母都有这个习惯，在教育孩子的过程中，经常拿同龄孩子和自家孩子的比较，而且经常会把自己的孩子贬斥的一无所有。在这种情况下，父母原想通过这种方式来激励孩子继续往前跑，但殊不知，这种方式却容易让孩子心生焦虑，孩子也会逐渐自卑并丧失自信。

其实，孩子产生焦虑的根本的原因就是因为缺乏自信，无法说出自己内心的声音，更无法去表露自己的真实想法。因此，所谓的压抑感、自卑感、焦虑感就随之而产生了。