孩子怕考试怎么办

孩子怕考试怎么办

1、端正心态，从另一个角度看待考试。让自己的孩子知道考试的意义，考试的分数只是表面现象，它的本质是检测最近一段时间的学习成果，期中考试是检测前半学期的学习成果，期末考试是检测一整个学习的学习成果，并没有跟孩子的未来与前途直接联系在一起。

因为学校考试前“山雨欲来风满楼”的气氛，很容易过度夸大考试的影响，让孩子潜意识以为万一考试考不好会有很严重的后果，所以最重要的是以平常心对待考试，让孩子在心里不断暗示自己：把注意力放到复习知识点，解答考试题目上，相信努力一定有收获，自信可以考好，以自信而平常的态度面对考试。

2、关注过程，淡化成绩。告诉孩子，考试的目的就是为了发现自己在学习中存在的问题和不足，通过采取切实可行的措施加以改进，不断完善自我，从而不断进步。

家长平时要多关注孩子的学习过程和学习状态，淡化考试成绩，让孩子觉得只要平时努力学习就行。家长不要太关注孩子的分数和名次，更不要把孩子的成绩和自己的面子联系在一起而徒增烦恼。

3、多鼓励，树立信心。家长要善于发现孩子的点滴进步，无论是记住了一个单词、课上积极回答问题、作业按时完成、做题正确率提高等日常的小进步，还是突破了一道难题、竞赛获奖了、考试成绩提高了等较大的进步，都要及时表扬。通过表扬鼓励，增强孩子的自信心，让孩子感觉我能行。

4、家长要保持冷静，不要将自己焦虑的情绪传染给考生。在面临孩子惧考情绪出现的时候，家长一定要表现的和平时一样，同时要在日常的谈话中让孩子明白，考试并不会决定一个人的一生，只是一次比较重要的考试而已，只要自己努力复习，尽力去考就可以了。一定要保持轻松的状态，用平和的心态去参加考试就可以了。

孩子怕考试的原因

1、孩子怕考不好会被父母责骂。很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。长久下去，孩子心里会留下心理阴影，久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试，就会紧张起来，控制不住。

2、孩子情绪自控差。每个人都拥有情绪，孩子也一样，他们因为阅历少，对于情绪的控制还做不到如同成人那样收放自如。考试代表着对自己学习知识的考验，是一种比较重大的事情。

孩子惧怕这种考试自己考不好，心理暗示产生负面情绪，孩子控制不住，就变成了考场上的怯场。孩子受情绪影响，即使这些考题都见过，都遇到过，面对着严肃的考场，依然会手足无措，无法发挥自身的正常考试水平。

家长该如何缓解孩子考前的紧张情绪

语言上尽量少提及成绩。关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

安慰孩子“不要紧张”的话不要说。很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。因为当父母对孩子说不要紧张的时候，会在潜意识里提醒孩子成绩这件事情，让孩子又一次的想起来学习成绩。