小孩心里烦躁怎么办

小孩心里烦躁怎么办

1、作为家长，要在关心他们的生活同时，特别关心他们的精神生活，通过经常和孩子聊天，走到外面散步，必要时举行家庭晚会等，帮助孩子解忧，消除烦恼。

2、作为家长和老师，应该多和孩子交流沟通，让他减压情绪上放松下来，那么可能会好一点，这个时候不要着急，不要再给他增加压力，耐心与孩子沟通，一定要多花时间多注意孩子的日常生活细节，教会孩子放松自己的心情，别被紧张情绪左右，但是一定注意，别说太多，否则容易引起孩子反感。

3、呼吸放松法。这主要是运用呼吸调节情绪，深呼吸有两个要领。一个是大家必须要缓慢的、有节奏的吸气，还有就是大家在吸气之后，可以停几秒钟再呼出来，再呼出气的时候，我们可以立即感受到肌肉的放松状态，以后在任何时间，发现自己受别人的影响，脑中空白，都可以使用这种方法进行调节。

4、另外，你可以找一些舒缓的音乐，然后让孩子躺下来，躺到床上，舒服的躺着，然后听这些音乐进行一些想象的练习，这个想象的练习是有一定的技巧的，这个技巧就是让想法自由自在的去飘荡，去飘荡，让他静静的待着，躺一会儿，直到音乐结束，进行多次的训练和多次的调节，使孩子放松心情。

5、多花时间陪着孩子，让孩子知道家人一直在陪着他，另外可以抽点时间陪孩子出去走走，缓解一下紧张的心情。

孩子产生心烦易怒的原因主要有以下三种

1、诉求得不到满足。感觉诉求得不到满足是孩子产生易怒情绪的主要原因，这种情况甚至会持续到孩子成年以后。

从新生儿时期开始，孩子就会因生理诉求得不到满足而产生愤怒的情绪。有兴趣的宝爸宝妈们可以回想一下，当宝宝饿了需要吃奶时是不是会哭泣呢？如果大人一时没接收到准确的信号，会不会感觉宝宝有一种恼了的感觉，哭闹不停而且声音都发生了变化？

2、感觉权益被侵犯。感觉自己的权益被侵犯了，是孩子产生易怒情绪的另一个重要原因。当孩子逐渐产生主权意识之后，我们经常会听到“我的妈妈”、“我的玩具”等说辞。比如，当妈妈去抱并且夸奖别的孩子时，孩子会因妈妈的注意力从自己身上转移开而产生危机感，出现愤怒的情绪。

3、目的没有达到。当孩子想去做一些事情没有得到允许，比如出去玩儿、购买玩具等，都会产生不满，甚至愤怒的情绪。

孩子觉得心烦易发怒，都是正常的情绪体现，但是每个孩子愤怒时的激动程度以及表达方式，又会有所不同。无论怎么说，愤怒都是一种负面的情绪，它具有报复性和破坏性，不仅会影响孩子自身的身心健康，而且也会对他人造成不良影响。

如何帮助孩子控制自己的情绪

1、家长以身作则，给孩子树立起好榜样。平和的父母培养出的孩子也一定是温和的，浮躁急躁的父母的孩子想要有好的情绪和心态也很难。这就要求我们做家长要学会克制自己的情绪，在对待家人方面和声细语，恩威适度。言传不如身教，家长要以身作则管理好自己的情绪，给孩子做个好榜样。

2、让孩子学做家务，在劳动中锻炼孩子的平和心。孩子做家务时可以舒缓孩子的心态，调整孩子的情绪，还可以培养孩子的成就感，对生活的仪式感，对家人的亲情感和归属感。因此劳动也是提升孩子情商的方法之一。