孩子开学焦虑家长该怎么做

孩子开学焦虑家长该怎么做

1、培养孩子形成良好的生活习惯。帮助孩子调整生物钟，按上学要求调整好作息时间和生活习惯。如帮助孩子慢慢减少玩手机、打游戏的时间，并引导他们看一些相关书籍，规律生活和饮食，循序渐进地找回上学的节奏。

2、注意调整好自己的情绪状态。家长要调整好心态，不要把焦虑情绪传染给孩子，不过度强调紧张不安的情绪表现，不渲染紧张情绪造成的不良后果。

可以跟孩子谈谈新学期生活，引导孩子制定阶段性的目标和计划，但不要过度强调竞争，应当多鼓励，帮助孩子树立信心。

3、建立良好亲子关系，站在孩子角度思考问题。尊重、理解孩子的正常情绪反应，跟孩子建立良好的亲子关系。在开学初期适当降低对孩子的期望值，允许孩子有个适应过程和转变过程。

对于孩子出现的负面情绪，父母不要过多责备，要加强亲子沟通，耐心倾听并尊重孩子对新学期新变化的真实想法，尽量满足孩子的一些合理要求，这样有助于缓解孩子的压力。

4、多跟孩子进行建设性的讨论对话。家长可以和孩子讨论产生恐惧开学的原因，进行有针对性地引导和帮助，例如，针对学习成绩不好的孩子，若是由于单科或多科学习能力不足，则可以帮助制定学习计划；针对因人际关系不良而害怕开学的孩子，可以帮助他提高社交技巧，解决其与老师同学的交往问题；而对那些害羞胆小、适应环境比较慢的孩子，要多予以鼓励，不要过于严格。

孩子开学焦虑的原因，大体可分为三类

1、生活焦虑。很多孩子假期在家比较放松，一想到即将进入紧张的学校生活，早睡早起，往往十分焦虑。面对这部分儿童，家长可以在开学前7至10天，通过重新调整生物钟，建立学校作息来缓解孩子的作息焦虑。

在开学前夕，家长逐步按照学校作息时间要求孩子，每天早起半小时，每天早睡半小时，循序渐进，一步一步调整作息习惯，直至与学校作息相一致。这样等到开学时，孩子就适应了学校的作息节奏。

2、社交焦虑。开学之所以让人焦虑，一部分原因是即将开始新的、陌生的学期，对此家长不妨鼓励孩子与学校里一些关系比较要好的同学、朋友保持联系，开学前多多交流，让孩子多和开学后的人与环境提前接触，让开学变成与熟悉的朋友们“重逢”的机会。

3、作业焦虑。有些孩子对于假期作业能拖就拖，甚至将作业拖延至开学前一天才开始做，胡乱应付，质量堪忧，开学时害怕老师的批评与责备，不敢上学。

对此，父母至少提前一周提醒并监督孩子检查假期作业完成情况，不仅能避免孩子在开学前一天恶补作业，提高作业完成质量，更能让孩子意识到寒假将要结束，需要逐渐进入到开学前的准备中。

孩子开学焦虑的表现有哪些

1、莫名其妙地发脾气，不想上学。这是因为假期养成的生物钟突然之间会改回到原来的状态，让不少学生会“苦不堪言”。

2、青春期的学生会比较叛逆，很容易会因为开学焦虑而产生强烈的厌学情绪。

3、内向的学生会因为开学会产生交际障碍，比如不喜欢说话，不喜欢和老师沟通，课堂上不活跃等等。

4、成绩不好的学生则会在开学之后，自卑心理再次作祟，害怕面对学生和老师的“鄙视”的目光。