与孩子沟通如何控制自己的情绪

与孩子沟通如何控制自己的情绪

1、学会识别自己和对方的情绪。有情绪的当下觉察自己和对方的情绪很重要。一旦我们对自己的情绪没有觉察时，我们就会陷入情绪，迷失自我；而一旦没有觉察孩子的情绪时，很可能就会使孩子情绪失控。

2、学习正确处理自己情绪。觉察情绪的下一步是处理情绪。比如，当家长愤怒的时候，仔细想一想：愤怒对自己是否有用？如果对孩子教育有用我们就可以去愤怒，如果对孩子教育没用或者会起反作用，那么就千万不要愤怒。

3、重新整理情绪。如果父母已经找到自己发脾气的原因，接下来就是要重新思索自己想要什么，以及可能的解决办法。例如：发现自己特别在意孩子顶嘴，是因为孩子讲话的态度令人不舒服？

还是自己不容许孩子有个人想法？我想要培养什么样的孩子？父母两个人可以一起交流、分析，帮助自己就是在爱护孩子和家庭。

当你已经顺利地找到自己情绪失控的原因，并且已经对下次同类事件准备好预案，那么以后遇到类似情况时，才能有效控制好自己的情绪，心平气和地和孩子一起面对出现的问题。

父母如何帮助孩子学会情绪管理

1、帮助孩子认知情绪。管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。

只有孩子识别出的情绪越多，他才能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

2、肯定正向的性格和品格。有些怀有高期望值的家长和老师，目光通常看到孩子的缺点大过于优点，总是能发现孩子身上各种能力的不足，却忽视孩子的优点，如果我们能及时发现孩子的优点，并将它放大，及时给出肯定，孩子自然就会朝这些好的方向去发展。

如果父母在没有注意的情况下，已经出现了相应的问题，就应该及时想办法补救。比如，加强与孩子的沟通和交流，真诚地为自己之前的行为进行道歉，引导孩子把自己内心的想法和感受表达出来，同时通过自己好的行为来一点一点地纠正孩子的想法。

父母如何正确跟孩子交流

1、描述具体的行为事实。每次要针对孩子具体存在的问题用语言表达出来，不要用概述性的描述去讲给孩子听，很多时候孩子无法听懂，无法理解，从而产生逃避的消极对待的表现。

2、表达此刻家长内心真实的感受。当家长有情绪的时候，要用语言如实的告诉孩子，要让孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互沟通，相互理解。

3、告诉孩子有情绪的原因。很多时候，因为孩子的某些行为，造成了具体真实的影响，应该在双向沟通中来控制情绪，化解问题。