孩子管不住自己玩手机怎么办
孩子管不住自己玩手机怎么办
1、家长如果有空闲时间，多陪孩子去户外走动，一起去看看博物馆，钓钓鱼等，都可以减缓孩子对手机的依赖，其中一个最好的方法就是，家长陪孩子一起培养看书的习惯，可以选择孩子喜欢的一类书籍陪孩子一起看，一起讨论，这种习惯一旦养成，能够很好的帮助孩子减少对手机的依赖，对以后孩子学习，成长都有益处。
2、在家里营造好的学习氛围，父母不要回家就只是玩手机。父母放不下手机，孩子就放不下手机，孩子对“公平”看的很重，当父母强制剥夺孩子使用手机的权利时，孩子就会盯着父母。当他们看到父母依旧捧着手机不愿意松手，孩子就会心生不平，认为凭什么父母可以玩游戏，用手机，自己却不能？
3、和孩子沟通交流，让孩子明白玩手机的坏处，比如浪费时间，眼睛会近视，经常玩手机影响学习，一辈子都不会成功，和孩子做深入的沟通交流！
4、培养孩子自我控制力，家长平时要注意培养孩子控制当前的诱惑，积累延迟满足带来的积极体验；培养孩子积极等待的能力；培养孩子能够抑制已有的想法和行为，并根据新规则调整自己出现相应的新观念、新态度和新行为；要为孩子提供一定的外在控制，不断提高孩子的执行能力。孩子有了自控力，就能对自己的上网行为进行自我控制，主动戒除网络。
5、时间填充法。如果你的孩子是因为平时休息的时候无聊，这个时候家长可以给孩子报一些兴趣培训班，让孩子的业余生活充实起来，这样就不会导致玩手机上瘾的困扰，还能够帮助孩子认识更多的朋友。
孩子玩手机，精神上依赖成瘾，这样的孩子一般都有以下几个表象和问题
1、成绩不是很优秀。
2、家庭亲子关系不是很好。
3、家庭氛围不太好。
4、家长关注不够。
5、从家长、老师得到的好的精神体验不够丰富。
6、父母没有起到榜样作用，甚至父母每天与孩子在一起的时间也在玩手机。
一般有这些情况的孩子容易成瘾。如何解决这种问题呢？
第一，如果家长也玩，就不要随时随地玩手机，起到榜样作用。
第二，给予孩子深度、高度的陪伴，比如陪他进行户外运动、锻炼、学习，从生活学习各方面深入的陪伴并给予鼓励。
第三，改善亲子关系，让孩子对父母有依赖，有感情寄托，有精神依赖，能让孩子从家长身上感受到快乐，让他不去依赖游戏得到快乐。
如何提升孩子的自律能力
1、制定合理的家庭规则。对于孩子而言，自律最开始源于家庭规则建立。孩子小的时候，常常控制不住自己，比如看电视、吃零食，这时候就需要来自父母的“他律”。
比如孩子想要玩手机，那么就规定时间，时间到了后，就让孩子去做别的事，如果孩子还闹着要再玩一会，父母不能惯着他们，必须严格执行。通过制定符合孩子认知水平的规则，让孩子知道：想不想做是一回事，能不能做是另外一回事，每个人的行为必须在一定的规则和边界内。
2、先“苦”后“甜”，延迟满足。教会孩子延迟享乐，先完成自己的小目标，再去“享受”。不要总是第一时间满足孩子的要求，给他们一个等待的时间或是通过做事情来交换。这是一个意志力锻炼的过程，可以更好的培养孩子的自制力和抵御诱惑的能力。
