孩子精神压力太大家长该怎么办
孩子精神压力太大家长该怎么办
1、降低对孩子的期望值，不要给孩子太多压力。很多孩子的压力其实来源于父母，父母对孩子表现的越关心期望值越高，学生感觉到的压力也就越大，所以家长要控制住自己的关心，让孩子有独立思考的时间和休息的时间，对于孩子的一切情绪也不要表现的太过紧张，让孩子拥有自己的世界。
但是也不是说让家长完全的不管孩子，是要让孩子感觉到期望值适中，既不能期望值过低，也不能期望值过高。
2、学会和孩子沟通。父母是孩子的第一任老师，如果家长教育得当，孩子就会非常喜欢和家长沟通。但是如果家长一直不能主动去理解孩子，不能够了解孩子的想法，孩子就会越来越不愿意和家长沟通。
所以家长有的时候要适当的放低姿态，去走进孩子的内心，和孩子保持良好的沟通，用心的倾听孩子的感受并尊重孩子的意见，才能帮助孩子疏导心理压力，让孩子感觉到被尊重和被爱。
3、帮助孩子调节压力。当孩子出现压力的时候，家长一定要及时的去关心孩子的压力来源，并且要善于教育孩子，提高孩子的自信能力，教会孩子如何去缓解压力，让孩子学会客观冷静的去面对压力的来源，并学着积极的去面对压力，不要逃避。
4、家长们应该为孩子提供一个充分休息的空间。无论学习压力还是社交压力，这些都有可能导致孩子产生焦虑情绪。而焦虑情绪一旦产生就有可能影响到孩子们的休息和睡眠。
所以，家长们要尽量地为孩子提供一个能够充分休息的空间，尽可能地引导孩子平静下来。当孩子们恢复平静时，他们才能够仔细的去反思自己的一些不足之处，这样他们才能够在反思中不断改正自己的不足之处。
孩子精神压力太大的原因
1、来自学校的竞争。许多学校追求更高的升学率，并逐步提高学习的负荷，导致学生的精神负担过重。有些学生因为基础好，所以适应得很好，而有些成绩中等、成绩不好的学生却在需要付出更大的努力与奋斗。长期的压力和矛盾就很容易引起孩子精神压力大。
2、来自家庭的压力。有些家长忽视了孩子的实际能力，对孩子提出了过高的要求。经常性的拿孩子的弱点与其他孩子的优点相比较。平时对孩子关心少，批评指责多，家庭关系紧张，给孩子造成很大的心理压力。
3、来自学生本身。很多孩子因为缺乏生活经验，无法完全理解自己和他人。很多时候，他们会无限夸大不好的结果，对自己要求过高，患得患失，在傲慢和自责之间切换，从而使自己的心理压力急剧增加。
孩子压力大会有哪些表现
无理取闹：孩子感到压力时最常见的表现就是极度情绪化，喜怒无常。因为一点小事就大发脾气，又因为一次小测验开心半天，情绪上的大起大落会导致孩子的心理状态不稳定，在面对考试时，一下子就“崩”了。
反常沉默：有些孩子在心理压力的影响下，变得不再那么像孩子，他沉默、严肃，无精打采，甚至经常发呆。
身体语言：有压力的孩子会通过吃手指、咬指甲、揪衣角等方式转移自己的情绪。
攻击行为：这是孩子的一种发泄方式，它的具体表现可能是打人、毁东西、欺负小动物，以此来发泄和缓解内心压力。
