三年级孩子压力大怎么疏导

三年级孩子压力大怎么疏导

1、走出学校，走出房间。现在孩子们几乎都是学校、家两点一线的生活，未免显得枯燥，再加上繁重的课业、补习，他们承受着这个年纪无法承受的压力，真的需要好好放松。

家长们可以多带孩子出去转一转，让孩子转移转移注意力，让孩子心情放松一下，这样也能缓解压力。比如，周末可以带孩子到海边走一走，吹吹海风、玩玩沙子，不仅可以排解压力，还可以增进亲子关系。

2、抽出时间，多些陪伴。现在父母都忙，每天起早贪黑、赚钱养家，和孩子在一起的时间本就不多，再加上孩子上学之后，白天基本在学校，晚上又得写作业，和家长的亲子时间真的挺少的。因此，希望家长们能多抽出点时间，多陪陪孩子，听一听孩子的想法。

3、帮助孩子学会面对压力。孩子受到挫折，会感到压抑，恐惧，无助。比如考试不理想，被老师批评等。家长们应该开导孩子，让孩子明白求学路上必然要经历这些，让孩子学会坦然面度。当孩子心情压抑时候，家长可以带孩子去公园，散步等缓解郁闷的心情。

4、给孩子制定合理的目标。要从孩子的实际情况出发，定个孩子能做到的目标，父母的心态平和是孩子心情放松的关键，同时，家长要指导孩子在学习时候注意劳逸结合。

5、跟孩子分享自己缓解压力的方法。父母小时候也会遇到跟孩子一样的压力，可以告诉孩子，当时家长是怎么对待的，当孩子知道父母原来也有面对压力和烦恼的时候，他们对父母说的话就容易听进去了。这样是为了给孩子树立一个榜样，增强了孩子克服压力的信心和决心。

三年级孩子压力大的表现

1、过度恐惧，表现出较差的心理承受能力。孩子年龄小，经历的事情少，是容易被吓到。但是，如果孩子表现出超出正常范围的恐惧，比如害怕天黑、一上学就肚子痛、一看到医生就嚎啕大哭等等。孩子怕的事物太多，表现出较差的心理承受能力，家长可以考虑他心理存在问题。

2、有明显的退缩行为，孤僻、不合群。每个孩子的性格不同，有的活泼一点爱说话，有的安静一点，沉默寡言，需要一点条件才能敞开心扉，这些都是正常的。

但如果孩子显得太孤僻、不合群，经常一个人待在一个空间里，不跟其他小朋友玩，也不喜欢参加集体活动，遇到什么事情都想要退缩。可能是孩子承受着巨大的心理压力，行为有碍，不能正常地参加社交生活。

三年级孩子压力大的危害

1、孩子的压力过大，会影响他的生长发育。因为孩子长时间处于焦虑的情绪当中，会引起内分泌功能紊乱，影响生长激素的分泌，这样，会对孩子的身高产生影响。

2、孩子的压力过大，会影响孩子的免疫力。因为人的情绪和免疫系统之间，有着特殊的关系，如果孩子长期处于紧张的情绪当中，会出现四肢乏力、腰酸腿痛的现象，还有精神倦怠、失眠多梦等情况。

3、孩子的压力过大，会令他产生消极的情绪。例如，他会觉得焦虑、闷闷不乐。而且，孩子的自制力也会下降，变得懒惰，情绪也很容易激动，非常容易发怒。