家长怎么教育孩子做到自律

父母如何教育他们的孩子自律？习惯的培养不是一天的工作，需要我们的耐心和毅力，但也有一点智慧。我希望我们能共同努力，让我们的孩子从现在开始养成良好的行为习惯，使他们终身受益。      

对父母来说，孩子是全家人的希望。自从孩子来到这个世界，父母就在考虑如何教育和培养孩子，如何让孩子在未来有前途和优越。尤其是今天，社会竞争越来越激烈。如果他们从小就不好好教育和培养孩子，将来可能会落后于别人，后悔。那么，父母应该如何教育和培养幼儿呢？教什么，培养什么？        

父母如何教育孩子自律：注重培养孩子的生活习惯      

培养良好的饮食习惯。      

具体来说，吃饭时不要让孩子边吃边玩或边吃边看电视，这对消化不良；不要让孩子用承诺法（条件）吃饭，容易使孩子养成不讲理、乱花钱、任性等不良习惯；不要让孩子挑食，父母也不要挑食，什么都吃；吃饭时不要责怪、批评甚至吓唬孩子，以免孩子的情绪紧张影响食欲；饭前不要给孩子零食，更不要无限期地吃零食。只有这样，我们才能确保儿童的营养平衡和健康。      

培养良好的睡眠习惯。      

睡眠是儿童生长发育的必要条件，尤其是神经系统发育。儿童神经系统发育不完善，神经细胞容易疲劳，大脑处于发育最快的阶段。睡眠可以消除神经细胞的疲劳，保护大脑。

睡眠时，人体会分泌生长激素，促进人体生长，充分休息孩子身体的各个部位。孩子睡眠充足，精力充沛，食欲好，表现活泼快乐，智力活动提高，也就是说反映快，思维敏捷聪明。

因此，确保儿童有足够的睡眠时间有利于促进儿童的身心健康，儿童的睡眠时间与年龄有关，睡眠时间越小，3-6岁的孩子每天应该睡12个小时左右，分为两次，一次是晚上，一次是午睡。当然，孩子之间也有一定的个体差异，所需的时间略有不同，主要以孩子白天精神状态好、心情好为准。      

培训要求主要是：按时睡觉，独自睡觉。定期睡觉，可以保证孩子的睡眠时间，早上起床也有规律，不会睡懒觉，也不会因为没有醒来而影响学习，延误父母的工作等。

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