高三学生压力大失眠怎么办

高三学生压力大失眠怎么办？

1、理性看待高考

一些高三学生压力很大，失眠。家长要让高三学生客观理性地看待高考，有意识地减轻孩子的压力。鼓励孩子认真积极备考，把高考作为人生的选择，但不要让孩子觉得自己的人生只有一条大学之路。他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为，不要给孩子太大的压力。

2、让孩子正确面对焦虑

父母应该学会倾听，这可以帮助他们的孩子缓解焦虑，他们的孩子也可以更客观和理性地思考他们的困惑。当孩子逐渐平静下来时，他们会思考父母的态度和观点，以便更好地摆脱焦虑，给孩子一个发泄压力的好机会。

3、不要过分关注孩子

过度关心孩子通常表现为：父母想参与孩子的一切，有时孩子做错了，或者与父母有分歧，父母想强迫孩子遵循自己的想法。因此，如果父母想让他们的孩子不担心焦虑，他们必须学会不要太关注他们的孩子。让孩子主动去做，而不是用自己的想法或行为来约束孩子，让孩子做他们想做的事。

4、给孩子一个良好的生活环境

父母必须给他们的孩子一个积极和健康的成长环境。例如：给孩子一个和谐的家庭环境，让孩子感到安全和爱，即使面对困难，孩子也会感到有力量支持他的成长。相反，如果孩子在一个不和谐的环境中长大，那么很容易引起“窗户破裂效应”，孩子可能会因为环境不适而变得更加消极，产生各种问题。

5、劳逸结合

不要给自己太大的学习压力。你可以做一些户外运动，比如跑步和跳绳。同时，你也可以在睡觉前听一些催眠音乐来帮助你入睡。这些不仅可以增强体质，还有助于缓解儿童的压力。

高三学生压力大的原因

孩子们没有目标和计划。许多孩子缺乏学习目标，认为学习是为了满足父母的脸，让父母的脸闪闪发光，所以他们只能机械地强迫自己学习。有些家长渴望快速的成功和即时的好处，只会考虑哪门课程学得好，以后找工作赚更多的钱，所以故意加强孩子在这方面的学习，从不考虑孩子是否感兴趣，这些会导致孩子的压力。

大学入学考试的担忧。绝大多数三年级学生都渴望进入大学，希望被大学录取，尤其是名牌大学录取。他们把高考的成败视为他们生活中的“独木桥”，认为一旦高考成功，他们就会踏上阳光之路；一旦失败，他们就会陷入深渊，面对这么多人，没有压力是不可能的，父母应该让孩子保持正常的心。