高三孩子心理疏导技巧

高三儿童心理咨询技巧

1、鼓励孩子说出自己的压力

对于高三孩子的焦虑，家长应该鼓励他们说出自己的不良情绪，在说话的过程中放松。高三的孩子也需要调整自己的心理，不要因为暂时的挫折而失去信心。要克服考试的焦虑，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己想要的目标。

2、增强孩子的自信心

强烈的自信可以让孩子们更有勇气克服抑郁、紧张和恐惧。父母可以通过孩子成长过程中的成就来增强孩子的自信，表明孩子坚强、勇敢，可以克服一切。当孩子们有强烈的自信时，他们的心理承受能力也会非常强。

3、适当的运动

对于高三的孩子来说，高考不仅仅是智慧，更是健康。不管你平时学习有多忙，在高三的紧张阶段，你都应该花一些时间锻炼。适当的使用可以保持健康。高三的孩子可以把锻炼作为减压的一种方式。他们可以通过锻炼发泄任何压力或不满。

4、帮助孩子接受情绪

情绪本身没有好坏之分。负面情绪实际上是我们真实情绪的一部分。为了发挥积极作用，我们不需要故意拒绝和抵制。

例如，如果你在下一次考试中失败了，你可以在下一次考试中多加注意。如果你在晚上学习时阅读课外书籍，你会后悔的。只要你下次注意不要阅读，不要总是想着这件事，让你的孩子从一个新的角度练习解释他们的负面情绪。

5、帮助孩子提高毅力，坚持到底

高三儿童考试频繁，成绩下降或高低，难以找到解决问题的感觉，会让一些考生产生悲观、失望，甚至有放弃的想法。此时，父母应该给孩子适度的照顾，让孩子享受家的温暖，了解孩子的学习困难；容忍孩子的考试失败；给孩子前进的勇气；尊重孩子的个性；鼓励孩子，给他信心。

高三学生如何有效学习？

1、高三学习首先要客观了解学习成绩，认识到问题的普遍性和不可避免性。既然正常，就不要着急，但一定要用积极的思想研究问题，用积极的态度面对问题，用积极的行动解决问题。

2、主动总结。在自己的学习和复习中，高三在遇到重要知识、不熟悉或不熟悉的问题时，要主动总结解决问题的方法和规律。被动总结主要总结和反思考试中的问题，或者老师说的是错误或失分。