孩子不好管送哪个学校-戒网瘾

如何训练13岁青少年的注意力？

1、鼓励孩子一次只做一件事

对于13岁的青少年来说，他们的注意力集中时间非常有限。如果同时做很多事情，就会造成混乱。特别是当他们完成某项任务时，他们会被其他事情打扰，这将损害他们有效的注意力集中。因此，父母应该鼓励孩子一次只做一件事。

2、引导孩子制定时间计划

父母通常在孩子的学习和生活中，应该主动引导他们做好时间管理，这样做一个是明确任务，另一个是增加时间的概念。在为目标添加一个“箍咒”后，你可以在完成任务时增加“注意力”。如果孩子能做得很好，而且一次比一次好，你可以尝试逐渐增加做问题的时间。

3、不要轻易打断孩子

当13岁的青少年专注于一些感兴趣的事情时，父母不应该轻易打断它。例如，当孩子们专注于玩积木或研究玩具时，虽然他们推迟了全家人的购买计划，但他们也可以耐心地等待几分钟，鼓励孩子们继续思考。父母通常应该“除非你被孩子邀请，否则永远不要打扰你的孩子”。

4、培养自控能力

消除外部干扰，长期集中注意力，必须有一定的自我控制能力。父母可以从帮助孩子控制外部行为开始，并要求孩子在一段时间内集中精力做一件事。

例如，不要边吃边玩；在阅读和绘画时，保持正确的姿势，不要移动或触摸。孩子们也可以通过练习钢琴、书法和绘画等特殊训练来培养自制力。

13岁青少年注意力不集中的原因

1、学习压力大

焦虑也可能导致注意力不集中。由于一些青少年对学习知识掌握不透彻，课后练习完成速度慢，效率低下。然后他们在学习上会感到焦虑，这种不良情绪会导致注意力不集中。

2、对学习不感兴趣

对许多13岁的青少年来说，学习很无聊，他们努力学习，不会有任何好成绩，所以他们放弃了自己。有这样想法的孩子在学习时不会集中注意力。