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高考前心理压力疏导

1、让孩子给我减压

在高考临近之前，父母应该让他们的孩子降低他们的心理预期目标。同时，让孩子们知道：高考只是生活中的一个阶段，而不是全部。这样，他就可以用一颗普通的心对待考试，充分发挥自己现有的水平，在此基础上发挥非凡的表现更好。

如果你能把高考复习和考试看作是一个挑战，它会刺激你很快进入状态；把它当作一种锻炼，你会以平静的态度投资；把它当作一个机会，你会以积极的态度迎接它。

2、激励孩子

积极的心理暗示会引导孩子潜意识的积极动机，产生积极的行为。当一个孩子能够通过积极的心理暗示来调整他的心态时。当孩子感到紧张时，父母也可以鼓励他们的孩子，在这种鼓励下，他们将在消除心理压力方面发挥作用。

3、及时忘记，安慰自己

父母应该告诉他们的孩子；考试结束后立即离开考场，不要校对考场外的答案，不要“看到别人脸上的天气预报”，因为有太多的不准确。完成考试后，忘记一门课，不要回忆，不要思考，不要调查答案，不要浪费时间，集中精力处理下一门课程。

当一门科目考试失败或不理想时，学会安慰自己：每个学生都不能失败，七门科目总是有一两门科目不理想，但他们没有说，没有表现出来，因为我对别人很难，我不能参加考试，他可能不能参加考试。

高考前心理压力的原因

学生考试前的心理焦虑主要是由于部分考生定位高，压力大；考生过于关注考试准备复习阶段的成绩，把它作为负担，无意识地认为考试不及格，更担心；有些是因为父母想要太高，导致考生的压力急剧增加。

高考的激烈竞争是学生心理压力过大的主要原因，因为高考学生渴望进入理想的大学。考生会担心高考的失败，这也会导致内心的不安，他们每天都会承受巨大的压力。

此外，他们在高考前没有足够的信心来处理考试。他们不知道自己能达到什么水平，是否能得到每个人都满意的分数。