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青少年如何保持心理健康？

1、父母应加强对孩子的指导和帮助

家庭是一个人成长的起点和重要场所。为了培养青少年的健康心理，必须得到父母的积极支持和合作，才能有效、顺利地进行。父母对孩子的期望应该适当，不能“恨铁不是钢”，根据孩子的年龄特点，根据孩子的个人差异进行教育，帮助孩子建立实际的目标。

同时，要根据具体情况调节孩子的心理，做到放松、紧绷、放松；努力营造民主、平等、和平、信任的家庭氛围，为孩子的健康成长创造良好的环境。

2、多和同龄人交流

年轻人经常在一起交流，交流会很顺畅。因此，我们的父母应该在关注孩子心理的同时，尽可能多地创造与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的兄弟姐妹。

现在有很多内向的青少年，遇到困难，或者一些困难的事情，总是在心里，不与人沟通，这样的结果是让他们更沮丧，这种抑郁变得很长一段时间，会形成心理问题。

3、父母应该保持乐观的情绪

作为父母，我们应该热爱生活和工作。善于在生活中寻找乐趣。即使你做一些家务，也不应该被视为负担，而应该带着兴趣去做，比如做饭，不断尝试新的模式，享受烹饪的乐趣。这样，我们就可以为孩子树立一个好榜样，让他们在学习上不断进步，实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

青少年心理健康标准

1、适度的反应和适度的思维符合逻辑

人们对事物有不同的反应速度和程度，但敏捷的人不应该过度，慢的人不应该迟钝。如果他们对重要的事情漠不关心，或者整天担心，吃不好，睡不好，比如坐针毡，这些都是心理不健康的表现。

心理健康的人专心有序地说话和工作。如果一个人说话，工作不清楚，总是思考问题，甚至经常矛盾，混乱，没有优先事项，这也被认为是不够健康的心理。

2、情绪的稳定和协调

青少年往往保持轻松、快乐、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可以使整个身体处于积极的状态。从而改善心理功能，有助于发挥自己的内在学习潜力，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，就会影响潜力，必然会影响学习效果。