青少年特训学校哪有-择优

高中生心理压力大怎么疏导？

1、时间管理。善于安排和利用时间可以帮助孩子提高学习效率，减轻压力。学会根据不同学科的要求分配和平衡时间，根据事件的重要性合理安排时间，可以有效消除压力引起的疲劳，特别是在学期末，各种学术任务特别繁重。

2、建立现实和可实现的目标。根据儿童的现状，设定目标，以提高实现目标的机会，减少因目标过高而无法实现的压力。

3、关心孩子的情绪感受。鼓励孩子用“语言”而不是“动作”来表达自己的情绪。用“我不开心”、“我很生气”取代扔东西和攻击自己或他人的身体。如果孩子需要用身体释放愤怒，可以采取打沙袋、放沙枕、跑步的策略。

4、安排休息时间。不仅要在课程学习中设定合适的目标，还要对生活适应给予适当的期望。有些孩子对陌生情况适应性很高，但有些孩子需要很长的预测和准备期。

我们应该清楚地知道，孩子的特点和能力的优势和限制，给孩子提供的是生活的挑战，而不是不可能的负担。

面对学习带来的各种心理压力，高中生可以借助以下方法进行自我调解：

1、不要把目标定得高于你的能力。

2、有效分配时间，根据优先级和优先级编制学习任务或工作任务，然后逐步完成。分阶段的结果可以减少同时启动多项任务而无法完成的压力。

3、课余时间要做适量的运动，既能强身健体，又能减压，或者在教室里做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。

高中生心理压力大的原因

父母的高期望和要求。父母的高期望和要求加剧了学生的心理压力。学生的父母通常对孩子的学习有严格的要求和高期望。有些父母喜欢用语言强迫他们：“如果你不能上大学，就不要进入这个家。”。一些家长过于关心压力。为了让他们的孩子上大学，他们陪他们的孩子在晚上学习，送这个送那个，照顾他们。因此，学生原本不放松的心理应该承受“温柔”的压力。

同时，家长对教师水平的评价往往以高考的数量为标准，从而促进教师有意或无意地对学生施加压力，进一步加剧了学生的心理负担。

考试认知偏差。有些学生担心和害怕考试，因为他们不能正确对待考试，他们的思想压力，压力超过心理负荷，导致过度紧张。

学习方法是错误的。有些学生在复习过程中非常被动，在通常的复习过程中非常注意其他学生的复习，看到其他学生复习作业，他也很快看到作业，看到其他学生比自己复习快，心很紧张，导致不安，玩也不开心。整天都在担心焦虑。