初中生考试紧张家长怎么开导

初中生考试紧张，家长如何开导？

1、帮助孩子在考试前做好心理准备。因为良好的心理状态可以帮助孩子更好地处理考试。因此，父母应该注意指导孩子的心理成长，这是一项长期的任务，需要父母一步一步地。

2、合理对待考试。考试对孩子意味着什么？这是父母和孩子需要思考的问题。家长平时要注意引导孩子合理对待考试，从自己做起。他们教孩子总结反思，找到改进的方向，而不是以考试成绩为惩罚或奖励的依据。

3、面对焦虑。初中生考试紧张是一种非常普遍的现象。因此，家长不仅要做好心理建设，不要把焦虑转移到孩子身上，还要帮助孩子减轻心理负担，合理化焦虑，把注意力转移到学习上。

4、激发学习兴趣。兴趣是最好的老师。对学习感兴趣的孩子更愿意投入时间和精力去探索未知知识。因此，家长要注意保护孩子的好奇心，鼓励孩子积极探索，让孩子逐渐感受到学习带来的积极情感体验，从而进一步激发学习兴趣，自然不会把考试看得太重。

5、培养积极的态度。家长要反思自己是否有“孩子一定要考上好学校”、“如果考不上好学校，这辈子就没有希望了”等绝对不合理的信念，要认识到这些不合理的信念带来的负面影响，积极调整。

同时，父母也应该更加关注与孩子的沟通，观察他是否持有类似的不合理信念，帮助孩子调整认知，引导他以积极、积极、开放的方式看待事物，以健康、阳光的态度处理考试。

初中生考试紧张的原因

第一，学习

初中生学习不扎实，不能很好地掌握考试所需的知识，不能利用知识分析和解决问题，是考试紧张的主要原因之一。有时也是儿童的日常学习行为，主观不努力工作，方法错误，对课程不感兴趣等。

如果没有充分的复习准备，没有投入足够的时间复习作业，会直接影响考场的成绩，容易紧张。

第二，以往的考试经历

学生过去的考试经验影响着他们对应对考试能力的评价。例如，在过去的考试过程中，孩子们会积累对失败的恐惧和对考试的负面态度，导致认知波动。