中学生上课打瞌睡有什么好方法

上课打瞌睡的好方法是什么？

1、多喝水

现在学生们有一个水杯，学校也有免费的沸水，学生们想喝多少，所以，学生们应该好好利用它，在课前喝一杯，提前冷却，直到真的很困，或多或少可以缓解困。不喜欢喝水的学生也可以提前买一杯果汁。当他们感到口渴时，他们可以喝一口来提神，至少让自己在这门课上坚持几分钟。

2、尽量晚上早睡

只有有良好的工作和休息，我们才能有良好的精神状态。首先，我们需要保持足够的睡眠。早起对我们的健康有好处。晚上早睡是精神状态的保证。高中时，学生学习压力大，课业压力大。通常，晚上自学后的时间已经到了晚上。当你回家时，你必须做作业。这样，睡眠的前线就会延长，不能保证早睡。

3、起床后锻炼5分钟

这样做不仅可以给身体充电，还可以加倍燃烧卡路里。许多人错误地认为晨练必须在5点起床跑几公里。事实上，这是不必要的，也是不现实的。做俯卧撑和跳跃只需5分钟，加快心率，达到理想的效果；或者在镜子前冲100次，感受能量积累的过程。

4、转移注意力

如果你在课堂上感到困倦，那么此时你的大脑已经停止思考，所以进入休息状态，所以此时你可以转移你的注意力，比如做一些小动作，这样你就可以有效地清醒。

5、学会小睡10分钟

这里的小睡不是深度睡眠，一般在课间休息，和通常的假期，你可以躺在桌子上小睡一会儿。如果时间更紧张，你可以闭上眼睛清空自己，这可以缓解你的紧张，最初睡眠更少，总是盯着东西看不会疼吗？

6、站起来听课