高三状态不好怎么调整

高三状态不好怎么调整？

1、自我减压

考试前降低心理预期目标，不要总想着考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生的一个阶段，并不是全部。只要你以平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。以什么样的心态对待复习和考试，与进入最佳状态有很大关系。如果你把复习和考试看作是一个挑战，它会刺激你很快进入状态；把它当作一种锻炼，你会以平和的态度投入；把它当作一个机会，以积极的态度迎接它。

2、不要害怕

不要把高三当成怕路，患得患失。不要总是担心自己走不下去，也不要担心高考考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做的事也做不到。一颗心往前走，抖起你心中“壮士一去不复返”的勇气。

3、加强运动，培养兴趣爱好

虽然高中三年级的学术压力相对较大，但我们必须每天安排时间锻炼，利用业余时间培养更多的兴趣爱好，有利于丰富日常生活，改善情绪。

4、正确对待自己

对于高三状态不好的学生，要充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都很理想，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。不要总是把你的成绩和班上最好的学生进行比较。你在这个班的成绩是中低的，在整个学校可能是中等的，在全省可能是中高的。

5、走出题海战的误区

学生不能得到合理的休息，主要是因为他们中的许多人在玩时间战和海战，白天上课，晚上熬夜做问题。当然，有必要做这个问题，但盲目地熬夜肯定是无效的。建议把一天的时间分成不同的层次，在最清醒的时间，做你认为最应该做的事情，也就是说，你可以抓住主要的矛盾。此外，做问题不仅要关注数量，而且要更加关注质量。

6、告诉自己只要尽力就好