孩子敏感、脆弱怎么办（附带音频）

亲爱的各位家长朋友们：

大家上午好，我是长沙泽邦学校心理咨询师龚老师，今天我要跟大家分享的主题是：孩子敏感、脆弱怎么办？

处在青春期的孩子，有很强的自尊心，很爱面子，对于老师和家长的批评往往接受不了，容易养成偏激、焦虑、敏感、脆弱、自卑等不良心态。具体的原因有如下几点：

一、学习带来的心理压力，对挫折承受力差，意志力薄弱。大考小考月月考，考试使孩子经常处于一种高度紧张的状态，超负荷的学习强度使孩子精神紧张，心情压抑。家庭、学校、社会时刻都在给他们敲着警钟，他们怎能放松，只有闷头学习，才会有令家长、老师的满意成绩，处于青春期的他们，身心得不到放松，没有学习主动性，认为学习是一种负担，一部分心理就会开始厌学。

二、人际关系不协调。由于学习成绩不好，经常受到老师、家长的批评，加之独生子居多，自我中心意识强，人际交往能力弱，不善于处理与同学、老师、家长的关系，显得人际关系不协调。

三、爱抱怨的家长。有的家长总是喜欢在孩子面前说一些负能量的话，例如说：你这么笨，不要去和别人比了，反正也会输。或你看看别人家的孩子这么厉害，你怎么就这么不争气？久而久之，让孩子在面对挫折的时候就会更加沮丧，同时也害怕和别人竞争，因为无法接受失败所带来的挫折感。

四、不关心孩子情绪问题的家长。很多家长觉得孩子之间的比赛即便是输了也不会怎么样，但是在孩子眼中看来这就是天大的大事。当孩子遇到了挫折和失败的时候，家长不但不安慰，甚至会漠视孩子的情绪，认为这是不值一提的小问题。导致孩子无法自己正确地去排解不良情绪，而出现大的问题。

五、家长过度保护，孩子小时候总是要家长表扬，被表扬了之后做什么事都很开心，但是当孩子没有得到家长肯定的答案之后，便会一蹶不振，甚至当场哭闹不止，非要家长肯定自己才罢休，这样的孩子难道真的是因为虚荣心强吗？其实并不是。当他们长大以后，就会变成我们生活中经常看到的那样的人，总是追求上进，但是在前进的路上，一旦遇到一点困难或者挫折的话，就容易自暴自弃，甚至产生一些极端的想法，这些人并不是因为虚荣，而是因为有着一颗脆弱的玻璃心，稍不注意就会把这颗玻璃心打碎，让自己受伤。随着时代的不断发展和改变，家庭重心逐渐转移到了孩子身上后，让很多孩子被家长保护得太好，最后反而变得不堪一击。

那么，如何让孩子变成“钢铁侠”？

1、培养孩子内心的“防御机制” 心理学上分析，人在遇到困难和挫折的时候，天生就有趋利避害的本能，不自觉地就有避免被外界伤害、避免去感觉情绪上的痛苦的自我保护方式，叫做防御机制。家长要不断完善自身的情绪，给孩子起到正面的情绪调节示范作用，慢慢建立较强的内心防御机制。

2、家长避免出现“情绪倒灌”。我们经常会听到有家长对孩子说“我这么辛苦都是为了你”、“你不好好学习怎么对得起我为你付出这么多”之类的话，家长试图用这些话来提醒孩子自己为孩子的付出，由此让孩子懂得自己的辛苦，从而好好学习。在这些家庭中，很多孩子并不是不行，而是家长自身的焦虑过重，导致家长会无意识地把获救的希望寄托于孩子、或者试图让孩子来安慰自己，其实，这正是因为家长控制不了自己的情绪，出现了亲子关系中“情绪倒灌”的问题。长期被家长“情绪倒灌”的孩子，很容易由于心理压力过大而造成情绪紧张，孩子的身体和情绪无法得到很好的放松和照顾，就无法很好地体验自我、分享情绪，这种环境下长大的孩子，无法拥有很好的心理弹性，遇到问题就容易焦虑，进而陷入负面情绪里无法自拔。

3、帮助孩子分解难度，及时肯定孩子的努力，孩子年龄太小，在太难的目标面前，很容易失去信心从而退缩，作为家长应该帮助孩子分解目标，先给孩子设定一下当前目标，在完成当前目标的情况下再设定更高一层的目标。这就像我们学习跳舞一样，如果不分解动作一个动作一个动作练习，很容易让人觉得舞蹈动作过于繁琐继而放弃，如果把动作进行分解，那么很快就能学会了，从而有信心进行连贯性的动作。当孩子完成当前的目标，我们再来及时肯定孩子，并且跟孩子一起复盘，就会让孩子觉得之前自己认为很难的目标，其实只要努力和坚持就能达成，这样孩子就能感受到自己内心的力量感，有信心面对以后的困难。其实，比起孩子的心理弹性锻炼，更多的时候家长更需要增强心理弹性，只有这样，家长才能减少焦虑，不脑补孩子情绪背后的行为，不会因此而误判孩子的情绪，帮助孩子冷静分析困难，轻松释放压力。

4、家长学会适度放手，培养孩子的责任心；让孩子学会承担起自己必须负起的责任，自己的事情自己做，做力所能及的事，培养孩子的动手能力，承担起自己的责任，意味着孩子的学习只需做家长可以做的，管住自己的嘴少唠叨，管住自己的行为，不要过于干涉，但并不意味着可以不说不行动，提醒孩子，适当的时候倾听孩子的心声，鼓励孩子，做孩子坚实的靠山。

5、家长要有的信念是：孩子是有自我成长的力量的。理念一，孩子都是向上的，这是本能，当我们看到孩子不用功，表现很糟糕，就以为他无所谓，其实即使是最后一名学生也是不愿意被说成差生的，每个孩子都不希望比别人差，谁都希望获得他人的尊重和认可，喜欢进步和成就感，这是天性。所以帮助孩子，鼓励孩子，去培养孩子的兴趣和信心，激发孩子前进的动力，孩子自然上进；理念二，孩子都希望和家长相亲相爱。青春期时给与家庭教育的调整期，家长改变了，孩子自然会转变，孩子都是爱家长的，如果孩子逆反，不尊重家长，往往可以找到家长自身的原因。

6、教育最大的障碍是：过于执着，因为太过在乎，所以对孩子执着，有的家长总是急于改变孩子，恨不得孩子马上优秀，问题马上解决，但孩子的进步是需要一个过程，有反复，有不如意的地方，是很正常的现象。家长要保持平和心态。

今天的分享就到这里，感谢您的聆听，我们下期再见。