益阳青少年叛逆管教学校

孩子心理素质差怎么办？

培养孩子开朗活泼的性格。

俗话说:宰相肚子里能撑船。宽容大方的气质，开朗豁达的性格，容易让孩子变小变小，遇到紧张的刺激容易自我化解，对付紧张的能力和耐受性强。强壮的身体可以更好地帮助孩子抵抗紧张的刺激，避免遇到刺激时紧张。

认真倾听孩子的心声，鼓励孩子大胆地说出压力。

要缓解孩子内心的焦虑和紧张，首先要学会倾听孩子，而不是理所当然地按照自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。

当然，所谓的倾听并不是我们只用耳朵听这么简单的事情，而是我们应该充分理解和尊重孩子的心态来倾听孩子的内心声音，这可以大大降低孩子无法忍受的心理压力，也有利于孩子大胆地说出他们的心理压力。

许多父母在处理这些问题时感到困难的原因是他们的孩子在父母面前没有敞开心扉。在这种情况下，父母自然对孩子的心理压力缺乏客观的理解，因此很难有针对性地释放孩子的心理压力。

解决办法是认真倾听，让孩子放下烦恼，坦诚与父母沟通。

3.教孩子缓解紧张的具体方法。

①深呼吸。因为紧张会加速心跳，使紧张更紧张，深呼吸可以补充氧气，缓解紧张的生理现象。

②转移注意力。想象一个舒适放松的环境，在脑海中幻想，可以有效地转移注意力，放松情绪。

③微笑。微笑是一种积极的心理暗示，可以放松脸部，使心理不那么紧张。

④传达积极的信号和微笑有同样的效果，都是传达积极的心理暗示。

⑤后果重估法。如果你提前想象事情发展的最坏结果，你会发现情况永远不会像你想象的那么糟糕，你可以平静地面对它。

4.及时复盘结果。

生活在于锻炼，学习在于结果，孩子学习任何知识总是有优缺点，孩子提高紧张心理能力的核心是不断帮助孩子优化学习习惯，重点是复习知识结果。

人们常说回顾过去，了解新事物，学习知识不花时间练习总结，知识不容易成为一个系统，知识记忆简单，容易忘记，知道越少，孩子越容易自卑，父母不妨帮助孩子养成复习学习成果的习惯，帮助孩子提高综合学习能力。