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如何在家锻炼孩子的注意力？

可以让孩子练坐

集中太少，所以坐不住，在家锻炼孩子的注意力，可以让孩子练习坐。方法：每次10分钟，什么都不做，坐在位置不动，每周加5分，直到你能坐40分钟，不说话，你就会成功。

现在孩子习惯了让大脑一直接收信息，一空就焦虑不舒服，这是典型的浮躁表现。而处理浮躁，就是学会静心。就像冥想一样，强迫自己的身体保持不动，没有手机，没有玩具，没有人可以聊天，孩子会发现，只能移动大脑，只能思考想象力，放下这些也可以，一个人驰骋想象力也很有趣。孩子完成后，记得给予奖励和反馈，这是一个很好的奖励机制，让孩子知道他们会让自己快乐。

从孩子喜欢做的事情开始集中注意力

孩子们必须有自己感兴趣的东西，阅读图画书、拼图、积木等，从陪孩子做这些事情开始，每天几次，每次几分钟，有意识地引导孩子集中注意力，逐渐延长孩子集中注意力的时间。

以阅读图画书为例，你可以和孩子坐在桌子前，阅读注意孩子是否仔细听，当发现孩子扭动身体或手脚，提醒孩子坐好，然后继续阅读，也可以让孩子不时参与故事，帮助孩子专注于听你的声音和看图画书。

不要随意打断孩子

在家锻炼孩子的注意力。当孩子沉浸在一件事中时，不要随意打断孩子。也许孩子很难做到这一点。你发现，只要孩子不求助，就不要上前帮忙。事实上，大多数时候，这种忙碌对孩子来说毫无意义。相反，它破坏了孩子独立解决问题和探索问题的能力。