郴州管教青少年的学校

父母玩手机到深夜怎么办？

首先，父母可以严格规定孩子每天睡觉的时间，午餐休息时间控制在半小时内，晚上9点前睡觉，也可以给孩子适当的奖励，这样孩子就会听话，慢慢养成良好的睡眠习惯。每天晚上，孩子们都太困了，玩手机也不会太深。

父母也可以鼓励孩子白天多锻炼：随着社会的发展，孩子的锻炼越来越少，这也是孩子晚睡的重要原因。

父母应该减少无聊的时间看手机，带孩子参加户外运动，如慢跑、游泳、爬山等，让孩子主动接近自然，加强健康，这也可以帮助孩子快速入睡。

亲子游戏取代电子游戏，亲子同乐，远离手机。对于玩手机到深夜的孩子，我们需要更多的关注。

你可以和你的孩子一起选择棋盘游戏，如国际象棋、军事象棋、跳棋、飞棋、乐高游戏等。在陪孩子玩游戏的过程中，学习网络游戏的方式，给予更多的奖励和表扬，让孩子体验网络游戏。游戏中的自我价值感、注意力和成就感。

记住，孩子并不是生来就有手机的。当孩子还小的时候，父母应该以身作则，带头少用手机。很多家长并不是说他们的孩子喜欢玩手机，他们自己也沉迷于手机。

尤其是孩子还小的时候，会下意识的模仿大人的行为。如果父母整天拿着手机，孩子会对手机好奇，觉得很有意思。

因此，如果你的孩子还很小，从现在开始，多陪他读书，多锻炼，培养他的兴趣爱好，减少他对手机的注意力。当他长大后，他只会认为手机是一个虚拟世界，远不如现实世界有趣。

孩子玩手机到深夜的危害

很容易让孩子感到孤独和自卑。许多孩子专注于手机，关注手机上的东西，不想与家人和同学交流，不利于情感交流；接触远离自己的东西，更容易滋生自卑感。

深夜玩手机会严重影响孩子的视力。手机屏幕小，夜间照明问题，颜色很高，长时间盯着，害怕错过一秒钟，很容易导致儿童近视。

手机放不下，孩子眼镜的近视度数就蹭蹭蹭升高，眼镜片的厚度也就蹭蹭蹭加厚。严重的，甚至需要动手术才能解决。

数据显示，儿童连续玩手机20分钟，平均视力下降到43.8度近视，泪膜破裂平均时间为5.3秒，平均每分钟眨眼7秒.67次；儿童每天持续使用手机1-2小时以上，视力可达3个月.0下降到0.5左右。

此外，根据世界卫生组织的一项研究报告，中国近视患者达到6亿，青少年近视率居世界第一。其中，高中生和儿童近视率已超过70%，逐年上升，儿童近视率接近40%。在儿童近视的原因中，长期使用手机等电子产品被视为罪魁祸首。