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15岁的孩子记忆力差怎么办？

人们需要大脑各个部位的运动来有效地学习语言。一项新的研究发现，你掌握的语言越多，你的记忆力就越强。在说两种以上语言的人种记忆保护效应

只有睡得好，人们才会有精神，当大脑工作良好时，我们的记忆力才会更好。然而，长期睡眠不好的人会导致记忆丧失。因此，为了保证质量，充足的睡眠对我们增强记忆非常重要。

归根结底，许多孩子的记忆力差是压力问题。15岁的孩子正在上初中二年级或三年级。他们会有很多东西要学。当压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短期记忆障碍。

即使面对压力和焦虑，也要积极训练，让大脑恢复正常功能。冥想或深呼吸训练有助于冷静下来，集中注意力，保持清晰的思维，增强记忆力。

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

人们喜欢快乐，大脑也喜欢快乐。消极或有竞争力的对话对大脑活动不好，愉快的对话不仅是一种令人满意的社交体验，也是提高记忆和其他认知能力的好方法。

在愉快而有意义的对话中，它可以更好地预测即将到来的内容，从而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

提高记忆力的食物

1、菠萝

菠萝含有大量的维生素C锰和微量元素，热量少，经常吃津液，清爽，有些人说它是一种可以提高人们记忆的水果。菠萝通常是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果，因为他们必须背诵很多乐谱、歌词和台词。

2、鱼类

它们可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼含有不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无害。相反，它们还可以保护脑血管，促进脑细胞活动。

3、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，可延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆，延缓衰老，是真正的长生水果"。