温州正规特训学校
孩子上网课如何保护眼睛
1.注意眼保健
如果你平时注意放松,感到眼睛疲劳,适当休息;尽量不要向上看,把电视或电脑放在低于眼睛水平的位置,看电视或使用电脑时间不要太长;
在线课程电脑或手机放置在没有阳光直射的地方,因为反射照明光线的图片会导致眼睛疲劳。
2.控制儿童观看电子产品的使用时间
这对控制近视非常重要,所以建议在网上上课20分钟后至少抬头看2分钟。此外,提醒学生,除了每天的在线课程外,尽量不要增加额外的电子产品使用时间。
3.尽量选择大屏幕电子产品
优先级是投影仪和电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑和手机。应选择屏幕分辨率高、清晰度合适的电子产品。使用电子产品时,将亮度调整到眼睛舒适,不要太亮或太暗。
4.让孩子养成良好的学习习惯
正确的坐姿、阅读姿势、写作姿势和看屏幕姿势可以保护眼睛。不要在强烈的阳光和太暗的光线下阅读,也不要在行走或乘车时阅读。躺下和躺下阅读是不正确的。
如何缓解孩子上网课造成的眼疲劳?
1.热敷眼睛
热敷眼睛可以促进眼睛周围的血液循环,减少眼睛疲劳,缓解眼睛不适的症状。热敷时注意使用干净的毛巾。热水温度在40-45摄氏度之间。热毛巾接触皮肤时不应有灼痛感。每次热敷15-20分钟,每天换毛巾3-4次。
2.打开窗户享受阳光
众所周知,增加户外活动时间,每天至少2小时可以降低青少年近视的发病率。目前,在抗击新冠肺炎疫情期间,户外运动和体育课无法实现,学生和家长开始担心。
户外活动防治近视的机制在于户外光照,与户外活动的形式和内容无关。因为户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生更多的活性物质多巴胺。
多巴胺作为一种神经传递质,可以调节巩膜与视网膜之间的信息传递,促进眼球的正常发育,抑制眼轴的生长,从而达到预防或延缓近视发育的效果。
3.充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础
建议儿童每天睡10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童和青少年需要均衡的营养,不挑食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃水果和蔬菜,每天喝不少于1500毫升的水。
用爱温暖迷路的孩子,这是泽邦学校的教育原则,也是对“温州正规特训学校
- 上一篇: 叛逆期的孩子送哪去管教
- 下一篇: 重庆军事化的学校
一站式为您解忧愁!帮助家长解决青少年成长教育困惑。快速获取矫正青少年行为、心理偏差的家庭教育方法。在线教育专家1对1分析教育解决方案,凭借多年的成功教育经验及强大师资团队,为您孩子成长保驾护航!您可以用手机扫描左边二维码,添加「泽邦学校」微信,线上咨询心理专家。