孩子叛逆如何管教

孩子上网课眼睛疲劳怎么办？

1.选择合适的电子产品

在孩子上网课的时候，我们需要考虑尽量在大屏幕的电子产品上上网课，一般来说投影仪＞电视＞电脑＞手机，对眼睛的伤害依次递减，所以选择相对越大的电子产品相对对眼睛的伤害越低，当然也是需要考虑相关的屏幕亮度、屏幕距离等问题即可。

2.父母不允许孩子随意使用眼药水

如果孩子有眼睛疲劳，那么也不要随意去药店买一些眼药水，虽然现在市场上有很多眼药水，各种各样，有一定的效果，但大多数眼药水有一定的抗生素、防腐剂等东西，所以如果使用不当，会带来一定的缺点。

因此，如果有眼疲劳、眼痒，应选择去医院或健康放松眼睛的方法。

3.父母也可以给孩子补充营养

①蔬菜和肉类：包括胡萝卜、菠菜、蔬菜、西红柿、牛肉、猪肉等，现在是春天，有很多新鲜蔬菜，春天也是孩子成长的最佳时期，需要补充一些蛋白质食物。

②水果：苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以全面补充儿童身体生长发育所需的营养和微量元素，同时补充眼睛营养，缓解眼睛疲劳。

4.引导孩子在网课间做眼操

做眼操有远近交替视力放松操和上下左右眼球旋转操。

上网课后十分钟的眼部锻炼可以增加眼泪分泌，滋润角膜，减少长时间观看电子屏幕和近距离眼部学习引起的睫状肌过度调节和视觉疲劳，缓解眼外肌挤压引起的脉络膜缺血，有助于视力恢复。

5.每天俯瞰和沐浴阳光

如果你不能在家里出去参加户外活动，你应该在阳台上学习一个小时，在阳光明媚的房间里活动活动。你应该每天尽可能多地去户外开放人少的地方或公园活动。它不仅可以避免交叉感染，还可以俯瞰和沐浴在大自然的怀抱中，防止近视，缓解长期近距离用眼的疲劳。

6.定时休息

看电脑太久，眼睛很干很累。最有效的方法是每隔一段时间休息一次。休息时，你可以去阳台俯瞰距离，做眼保健操或闭上眼睛休息一段时间，放松紧张的睫状肌。