中小学生如何戒网瘾

孩子上课总是发呆怎么办？

1.要懂得信任孩子。

同时也要做好自己，要知道身教胜于言教，所以父母一定要做好这个准备，不可以过于急躁。

2.养成良好的睡眠习惯

因为学习负担重，有的学生晚上贪黑敖夜，有的学生甚至在宿舍打电筒学习到深夜；有些学生不能按时睡觉，在宿舍和同学聊天等等。因此，我早上不能按时起床。即使我勉强起床，我的头脑也很困。我不能整天振作起来，有些人甚至在课堂上睡在桌子上。 

作为一名学生，主要的学习任务应该在白天完成，白天无精打采，这将不可避免地是低效的。因此，如果你的孩子是夜猫，建议父母警告他们的孩子学习百灵鸟，按时睡觉，按时起床，提高精神，提高白天的学习效率。

3.探索孩子的学习兴趣

兴趣是学习最好的老师。如果孩子对学习不感兴趣，就很难要求他集中注意力。如果孩子对学习内容感兴趣，他可以在课堂上专心听讲，而无需任何人的监督。因此，我们必须探索孩子们对学习的兴趣。

对于七八岁的孩子来说，获得成功的体验，是激发他们学习兴趣的关键所在。在孩子刚开始学习的时候，对他们的期望不能太高，要及时肯定他们所取得的点滴成绩，并给予一定的奖励。

在我们看来，微不足道的进步可以给孩子们带来成功的体验。这种温和的表扬方式很容易被孩子们接受，孩子们也不会因为成绩差而对学习失去兴趣。

4.不要打击孩子的自信

孩子的耐心有限，在学习过程中不可避免地想要放弃，然后父母需要适当的鼓励，可以对孩子说：你做得很好，坚持写；孩子完成任务后也可以给他们充分的肯定，比如：我的儿子很棒，我知道你能做到！

作为孩子最亲近的人，父母应该充分肯定自己的努力，让孩子从父母的肯定中知道自己被重视，这样才能从中获得力量，更愿意付出更多的努力。

如何提高孩子的注意力？

1.父母和孩子一起玩他感兴趣的游戏。

虽然研究表明，不同年龄段的孩子在不同的时间保持注意力集中，但越早培养孩子的注意力对他未来的学习更有帮助。孩子们最喜欢的是玩，游戏是他们经常与成年人互动的东西。

父母用自己的游戏力参与孩子的世界，这样他们就可以更专注于玩游戏。投入玩耍也是注意力集中的表现。在游戏中培养孩子的不仅仅是注意力集中。

2.让孩子做运动

在做作业之前，孩子们可以做好运动。一些老师发现，每次体育课回来，孩子们的注意力都很集中。

有些人做了一个特殊的实验：每次作业前，让孩子们跳500个高腿、跳绳、跑步等一系列活动。结果表明，在运动结束后，那些最初淘气的学生，也变得越来越专注，准确率高，课堂不吵，文字也很漂亮。这是儿童运动后注意力提高的重要表现。